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Kartenbox für Mamas: Zeit für mich – 52 Selfcare-Karten für kleine Auszeiten im Familienalltag: Entspannungsübungen, Feelgood-Mantras, Verwöhnmomente und mehr

8,99 EUR

Die Kartenbox für Mamas: Zeit für mich ist ein wertvolles Werkzeug für alle Mütter, die im hektischen Familienalltag kleine Auszeiten für sich selbst suchen. Mit 52 sorgfältig gestalteten Selfcare-Karten bietet diese Box eine Vielzahl von Entspannungsübungen, Feelgood-Mantras und Verwöhnmomenten, die speziell darauf abzielen, Körper und Geist zu regenerieren.

  • Entspannungsübungen: Finde Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag.
  • Feelgood-Mantras: Positive Affirmationen, die dir helfen, dich selbst zu schätzen.
  • Verwöhnmomente: Kleine Rituale, die dir Freude und Entspannung schenken.

Jede Karte ist so konzipiert, dass sie schnell und einfach in deinen Tag integriert werden kann, sei es während einer kurzen Pause oder in einem ruhigen Moment am Abend. Diese Kartenbox ist nicht nur ein Geschenk für dich selbst, sondern auch eine liebevolle Erinnerung daran, dass Selbstfürsorge für jede Mama wichtig ist. Gönn dir die Zeit, die du verdienst, und finde neue Wege, um deinen Alltag zu bereichern.

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✅ Vorteile ❌ Nachteile
Vielfältige Entspannungsübungen für kurze Auszeiten Kann bei Überforderung der Mütter zusätzlichen Druck erzeugen
52 Karten bieten eine wöchentliche Inspirationsquelle Benötigt Zeit und Motivation, um regelmäßig genutzt zu werden
Fördert Achtsamkeit und Selbstfürsorge Eventuell nicht für jeden Geschmack oder Lebensstil geeignet
Einfach in den Alltag integrierbar Physische Karten können verloren gehen oder beschädigt werden
Hilft, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern Kann teuer sein, wenn man nach weiteren Selbstfürsorge-Tools sucht
7 praktische Tipps zu Selfcare-Karten für Mamas

  • ✅ Tipp 1: Nimm dir täglich eine Minute Zeit, um eine Selfcare-Karte aus der Box zu ziehen und den darauf angegebenen Entspannungstipp direkt umzusetzen – so schaffst du kleine Auszeiten im Alltag.
  • ✅ Tipp 2: Setze dir feste Zeiten in der Woche, an denen du eine der Feelgood-Mantras-Karten laut vorliest – das stärkt dein Selbstbewusstsein und bringt positive Energie.
  • ✅ Tipp 3: Nutze die Achtsamkeitskarten während deiner Morgenroutine, um deinen Tag achtsam zu beginnen und Stress während des Tages zu vermeiden.
  • ✅ Tipp 4: Wenn du dich gestresst fühlst, greife zu einer Entspannungskarte und folge der Anleitung, um schnell wieder zur Ruhe zu kommen.
  • ✅ Tipp 5: Teile die Verwöhnmomente-Karten mit deiner Familie, sodass jeder seine eigenen kleinen Auszeiten genießen kann – so wird Selbstfürsorge zur gemeinsamen Sache.
  • ✅ Tipp 6: Halte die Kartenbox immer an einem zugänglichen Ort bereit, damit du jederzeit auf die Entspannungskarten zugreifen kannst, wenn du eine kurze Pause benötigst.
  • ✅ Tipp 7: Experimentiere mit verschiedenen Karten und finde heraus, welche dir am besten helfen – so kannst du deine ganz persönliche Auszeit-Routine entwickeln.

Nimm dir jeden Sonntagabend ein paar Minuten Zeit, um eine Karte aus der Box zu ziehen und plane deine kleine Auszeit für die kommende Woche – so schaffst du es, regelmäßig einen Moment für dich selbst einzubauen und den Stress des Alltags hinter dir zu lassen.

🔍 Begriff erklärt: Selfcare-Karten

Selfcare-Karten sind spezielle Karten, die dir helfen, dir selbst im stressigen Familienalltag Zeit für Entspannung und Wohlbefinden zu nehmen. Jede Karte enthält eine einfache Übung oder ein inspirierendes Mantra, das dich daran erinnert, auf dich selbst zu achten. Mit insgesamt 52 Karten hast du jede Woche eine neue Möglichkeit, kleine Auszeiten für dich zu genießen. Diese Karten fördern deine mentale und körperliche Regeneration und unterstützen dich dabei, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen.

💡 Wusstest du schon?

- Wusstest du, dass es nur 5 Minuten dauern kann, um mit einer kurzen Entspannungsübung aus der Kartenbox deine Stimmung sofort zu heben?
- Wusstest du, dass die Feelgood-Mantras dir helfen können, negative Gedanken im Handumdrehen in positive Energie umzuwandeln?
- Wusstest du, dass du mit kleinen Verwöhnmomenten aus der Kartenbox deinen Alltag bewusst entschleunigen kannst, selbst wenn du nur einen kurzen Moment für dich hast?
- Wusstest du, dass die Karten speziell für Mamas entwickelt wurden, um dir zu zeigen, wie wichtig Selbstfürsorge für dein Wohlbefinden ist?
- Wusstest du, dass die Box 52 verschiedene Karten enthält, sodass du jede Woche eine neue Auszeit für dich entdecken kannst?

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