FAQ – Die häufigsten Fragen & Antworten auf einen Blick

Wie funktioniert ein Balance Board und welche Muskeln werden dabei aktiviert?

Ein Balance Board besteht in der Regel aus einer festen Plattform, die auf einer runden oder elliptischen Basis lagert. Wenn du darauf stehst und versuchst, dein Gleichgewicht zu halten, aktivierst du verschiedene Muskelgruppen, insbesondere die Rumpfmuskulatur, die Beine und die Fußmuskeln. Dadurch verbessert sich nicht nur deine Balance, sondern auch deine Stabilität und Koordination.

Worauf solltest du beim Kauf eines Balance Boards achten?

Achte beim Kauf auf die Materialqualität, die Stabilität und die Gewichtskapazität des Boards. Überlege dir auch, welche Art von Übungen du durchführen möchtest; einige Boards sind speziell für Fitness-Workouts konzipiert, während andere besser für Rehabilitation oder Therapie geeignet sind. Prüfe außerdem, ob das Board über eine rutschfeste Oberfläche verfügt, um deine Sicherheit zu gewährleisten.

Was sind die Vorteile von Fitness-Bällen?

Fitness-Bälle bieten eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche Fitness und das allgemeine Wohlbefinden. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:

• Verbesserte Rumpfstabilität: Fitness-Bälle helfen, die Muskulatur im Rumpf zu stärken, was zu einer besseren Körperhaltung führt.
• Erhöhte Flexibilität: Die Verwendung von Fitness-Bällen kann die Flexibilität der Wirbelsäule und der Gelenke verbessern.
• Vielfältige Übungsmöglichkeiten: Sie können für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden, darunter Bauchmuskeltraining, Balance-Übungen und Dehnungen.
• Verbesserte Koordination: Die Instabilität des Balls fördert die Koordination und das Gleichgewicht.
• Stressabbau: Die Verwendung eines Fitness-Balls kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.