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unsere Expertise
Um neue Gewohnheiten erfolgreich in deinen Alltag zu integrieren, starte klein und setze dir realistische Ziele. Erstelle einen klaren Zeitplan und erinnere dich regelmäßig an deine neuen Gewohnheiten, zum Beispiel durch eine App oder Notizen. Es hilft auch, die Gewohnheiten mit bestehenden Routinen zu verknüpfen, um die Integration zu erleichtern.