FAQ – Die häufigsten Fragen & Antworten auf einen Blick

Welche Vorteile bringt Beweglichkeitstraining für meinen Körper?

Beweglichkeitstraining verbessert die Flexibilität der Muskulatur, fördert die Gelenkbeweglichkeit und kann Verletzungen vorbeugen. Zudem unterstützt es die Körperhaltung, steigert die sportliche Leistung und hilft bei der Regeneration nach dem Training.

Was sind die Vorteile eines Fitnessgürtels und wie sollte er verwendet werden?

Ein Fitnessgürtel kann eine wertvolle Ergänzung für dein Training sein, insbesondere bei schweren Hebeübungen. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:

• Verbesserte Stabilität: Ein Fitnessgürtel bietet zusätzliche Unterstützung für deinen unteren Rücken und die Bauchmuskulatur, was die Stabilität während des Hebens erhöht.
• Erhöhung der Leistung: Durch den Einsatz eines Gürtels kannst du oft mehr Gewicht heben, da er Druck auf den Bauchraum ausübt und somit die Kraftübertragung verbessert.
• Reduzierung des Verletzungsrisikos: Ein gut sitzender Gürtel kann helfen, Verletzungen im unteren Rückenbereich zu vermeiden, indem er die Wirbelsäule während der Belastung stabilisiert.
• Verbesserte Körperhaltung: Der Gürtel erinnert dich daran, eine korrekte Haltung beizubehalten, was besonders bei schweren Übungen wichtig ist.

Um den Fitnessgürtel effektiv zu nutzen, beachte folgende Tipps:

• Trage den Gürtel nur bei schweren Hebeübungen und nicht bei leichteren Trainings.
• Stelle sicher, dass der Gürtel eng, aber nicht unangenehm sitzt.
• Verwende den Gürtel nicht dauerhaft; trainiere auch ohne ihn, um die Muskulatur zu stärken.